Bullying – Cyberbullying 

Bullying – Cyberbullying, ser intimidado puede hacerte sentir impotente, humillado, deprimido o incluso suicida. Pero hay maneras de protegerse a sí mismo o a su hijo, en la escuela y en línea, y lidiar con un acosador.

¿Que es bullying?

La intimidación es un comportamiento agresivo repetido que puede ser físico, verbal o relacional, en persona o en línea. Los acosadores a menudo son implacables, intimidan una y otra vez durante largos períodos de tiempo. Puede vivir con el miedo constante de dónde y cuándo atacará el acosador, qué harán y qué tan lejos llegarán.

Acoso físico : incluye golpear, patear o empujar (o incluso amenazar con hacerlo), así como robar, esconder o arruinar sus cosas, y novatadas, acoso o humillación.

Acoso verbal : incluye insultos, burlas, burlas, insultos o cualquier otro tipo de abuso verbal.

Bullying – Cyberbullying, Intimidación de relaciones : incluye negarse a hablar con usted, excluirlo de grupos o actividades, difundir mentiras o rumores sobre usted y obligarlo a hacer cosas que no quiere hacer.

Los niños con frecuencia intimidan con amenazas y acciones físicas, mientras que las niñas tienen más probabilidades de participar en acoso verbal o de relación. Pero ningún tipo de bullying debería ser tolerado.

¿Qué es el ciberacoso?

La tecnología significa que el acoso ya no se limita a los patios escolares o las esquinas de las calles. El acoso cibernético puede ocurrir en cualquier lugar, incluso en el hogar, a través de teléfonos inteligentes, correos electrónicos, mensajes de texto y redes sociales, las 24 horas del día, con potencialmente cientos de personas involucradas.

libro-amazon-Bullying-Cyberbullying¡El libro de prevención de ciberacoso número 1 acaba de mejorar!

El ciberacoso ocurre cuando se cruzan tres componentes principales: adolescentes, tecnología y problemas. Ahora en su segunda edición, esta guía esencial se actualiza por completo con nuevos hallazgos de investigación y mejores prácticas en evolución para la prevención y respuesta, que incluyen:

  • Resúmenes de sentencias legales recientes relacionadas con adolescentes y tecnología.
  • Un plan para educadores, padres, estudiantes y agentes de la ley para trabajar individualmente y en colaboración para prevenir y responder al ciberacoso
  • Útiles “cuadros de ruptura” que destacan las estrategias que puede implementar
Bullying – Cyberbullying

Los ciberbullies usan tecnología digital para acosarlo, amenazarlo o humillarlo. A diferencia del acoso tradicional, el acoso cibernético no requiere contacto cara a cara y no se limita a un puñado de testigos a la vez. Tampoco requiere potencia física o fuerza en números.

Las intimidaciones cibernéticas vienen en todas las formas y tamaños: casi cualquier persona con conexión a Internet o teléfono móvil puede intimidar a otras personas, a menudo sin tener que revelar su verdadera identidad.

Los ciberbullies pueden atormentarte las 24 horas del día, los siete días de la semana, y la intimidación puede seguirte a cualquier parte para que ningún lugar, ni siquiera el hogar, se sienta seguro. Y con unos pocos clics, cientos o incluso miles de personas pueden presenciar la humillación en línea.

Bullying – Cyberbullying

Los métodos que los niños y los adolescentes usan para ciberbully pueden ser tan variados e imaginativos como la tecnología a la que tienen acceso.  pueden ir desde enviar mensajes amenazantes o burlones por correo electrónico, mensajes de texto, redes sociales o mensajería instantánea, hasta ingresar a su cuenta de correo electrónico o robar su identidad en línea para lastimarlo y humillarlo. Algunos ciberbullies pueden incluso crear un sitio web o una página de redes sociales para apuntar a usted.

Bullying – Cyberbullying 

Al igual que con la intimidación cara a cara, tanto los niños como las niñas ciberbully, pero tienden a hacerlo de diferentes maneras. Los niños tienden a intimidar al “enviar mensajes de texto” (enviar mensajes de naturaleza sexual) o con mensajes que amenazan con daño físico. Las chicas, por otro lado, más comúnmente ciberbully al difundir mentiras y rumores, exponer tus secretos o al excluirte de los grupos de redes sociales, correos electrónicos, listas de amigos y similares. Debido a que el acoso cibernético es tan fácil de perpetrar, un niño o adolescente puede cambiar fácilmente sus roles, pasando de ser víctima de acoso cibernético en un punto a acoso cibernético al siguiente, y luego volver de nuevo.

Los efectos del bullying y el cyberbullying

Ya sea que seas blanco de matones o ciberdelincuentes, los resultados son similares:

Te hacen sentir herido, enojado, asustado, indefenso, desesperado, aislado, avergonzado e incluso culpable de que el acoso escolar sea de tu culpa. Incluso puede sentirse suicida.

Es probable que su salud física sufra, y usted tiene un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud mental como depresión , baja autoestima, ansiedad o trastorno de estrés postraumático de inicio en la edad adulta.

Es más probable que falte, salte o abandone la escuela para evitar ser intimidado.
En muchos casos, el acoso cibernético puede ser aún más doloroso que el acoso cara a cara porque:

El ciberacoso puede ocurrir en cualquier lugar, en cualquier momento. Puede experimentarlo incluso en lugares donde normalmente se sentiría seguro, como su hogar, y en los momentos en que menos lo espera, como durante el fin de semana en compañía de su familia. Puede parecer que no hay escapatoria de las burlas y la humillación.

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Se puede realizar una gran cantidad de acoso cibernético de forma anónima, por lo que es posible que no esté seguro de quién lo está atacando. Esto puede hacerte sentir aún más amenazado y puede envalentonar a los acosadores, ya que creen que el anonimato en línea significa que es menos probable que los atrapen. Como los ciberbullies no pueden ver tu reacción, a menudo irán mucho más lejos en su acoso o ridículo de lo que lo harían si estuvieran cara a cara contigo.

El ciberacoso puede ser presenciado por miles de personas. 

Los correos electrónicos se pueden reenviar a muchas personas, mientras que cualquier persona puede ver las publicaciones en las redes sociales o los comentarios del sitio web. Cuanto más trascendental sea la intimidación, más humillante puede llegar a ser.

¿Por qué estoy siendo intimidado?

Si bien hay muchas razones por las cuales los acosadores pueden estar apuntando a ti, los acosadores tienden a molestar a las personas que son “diferentes” o que no encajan con la corriente principal. Si bien su individualismo es algo que celebrará más adelante en la vida, puede parecer una maldición cuando es joven e intenta encajar. Tal vez se vista o actúe de manera diferente, o tal vez su raza, religión u orientación sexual lo distingan. . Puede ser simplemente que eres nuevo en la escuela o el vecindario y que aún no has hecho amigos.

Otras razones por las cuales los niños intimidan:
  • Para hacerse populares o para llamar la atención.
  • Porque están celosos de ti.
  • Para parecer duro o sentirse poderoso.
  • Porque ellos mismos están siendo intimidados.
  • Para escapar de sus propios problemas.

Cualesquiera que sean las razones por las que te atacan, es importante recordar que no estás solo. Muchos de nosotros hemos sido intimidados en algún momento de nuestras vidas. De hecho, alrededor del 25 por ciento de los niños experimentan acoso escolar y hasta un tercio de los adolescentes sufren de acoso cibernético en algún momento. Pero no tienes que aguantarlo. Hay muchas personas que pueden ayudarlo a superar el problema, conservar su dignidad y preservar su sentido de identidad.

Cómo lidiar con un acosador

No existe una solución simple para el acoso o el acoso cibernético, o una forma infalible de manejar a un acosador. Pero dado que la intimidación o el acoso cibernético rara vez se limitan a uno o dos incidentes, es mucho más probable que sea un ataque sostenido durante un período de tiempo, como el acosador, es posible que tenga que ser implacable al informar cada incidente de intimidación hasta que se detenga. Recuerda: no hay ninguna razón para que toleres algún tipo de intimidación.

No te culpes a ti mismo.  Bullying – Cyberbullying

No es tu culpa. No importa lo que diga o haga un acosador, no debes avergonzarte de quién eres o qué sientes. El acosador es la persona con el problema, no tú.

Bullying – Cyberbullying, Intenta ver el acoso desde una perspectiva diferente.

El acosador es una persona infeliz y frustrada que quiere tener control sobre tus sentimientos para que te sientas tan mal como ellos. No les des la satisfacción.

Recapacita no te golpees a ti mismo.  No empeore un incidente de acoso al detenerse en él o leer mensajes de acoso cibernético una y otra vez. En cambio, elimine cualquier mensaje y concéntrese en las experiencias positivas de su vida. Hay muchas cosas maravillosas sobre ti, así que siéntete orgulloso de quién eres.

Aprende a manejar el estrés. 

Encontrar formas saludables de aliviar el estrés generado por la intimidación puede hacerlo más resistente para que no se sienta abrumado por las experiencias negativas. El ejercicio, la meditación, el diálogo interno positivo, la relajación muscular y los ejercicios de respiración son buenas maneras de lidiar con el estrés del bullying.

Bullying – Cyberbullying Pasa tiempo haciendo cosas que disfrutas.

Cuanto más tiempo pase con actividades que le brinden placer (deportes, pasatiempos, pasar el rato con amigos que no participan en la intimidación, por ejemplo), menos importancia tendrá la intimidación o el acoso cibernético en su vida.

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Bullying – Cyberbullying Encuentra apoyo de aquellos que no intimidan

Cuando te intimidan, tener personas de confianza a las que puedas recurrir para alentarte y apoyarte aliviará tu estrés y aumentará tu autoestima y tu capacidad de recuperación. Hable con un padre, maestro, consejero u otro adulto de confianza, no significa que sea débil o que tenga algo malo. Y comunícate con amigos reales (aquellos que no participan en ningún tipo de intimidación). Si eres nuevo en una escuela o vecindario, o no sientes que tienes a alguien a quien recurrir, hay muchas maneras de hacer nuevos amigos.  Puede que no siempre lo parezca, pero hay muchas personas que te amarán y apreciarán por lo que eres.

Desconéctese de la tecnología. 

Tomar un descanso de su teléfono inteligente , computadora, tableta y videojuegos puede abrirlo para conocer gente nueva.

Encuentra a otros que compartan tus mismos valores e intereses. Es posible que pueda hacer amigos en un grupo juvenil, club de lectura u organización religiosa. Aprenda un nuevo deporte, únase a un equipo o emprenda un nuevo pasatiempo como el ajedrez, el arte o la música. O ofrezca su tiempo como voluntario: ayudar a los demás es una excelente manera de sentirse mejor consigo mismo y expandir su red social.

Comparte tus sentimientos sobre el acoso escolar. 

Hable con un padre, consejero, entrenador, líder religioso o amigo de confianza. Expresar lo que está pasando puede marcar una gran diferencia en la forma en que se siente, incluso si no cambia la situación.

Aumenta tu confianza. El ejercicio es una excelente manera de aumentar su autoestima y reducir el estrés. Sal a correr o toma una clase de kick boxing para aliviar tu ira de una manera saludable.

Consejos para lidiar con el ciberacoso Bullying – Cyberbullying

Enfrentar el acoso cibernético rara vez es fácil, pero hay pasos que puede seguir para hacer frente al problema. Para comenzar, puede ser un buen momento para reevaluar el uso de su tecnología. Pasar menos tiempo en las redes sociales o revisar textos y correos electrónicos, por ejemplo, y más tiempo interactuando con personas reales, puede ayudarlo a distanciarse de los acosadores en línea. También puede ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y los sentimientos de soledad.

Además de buscar apoyo, controlar el estrés y pasar tiempo con personas y actividades que le brinden placer, los siguientes consejos pueden ayudar:

Leer Salud Emocional y Mental

No responda a ningún mensaje o publicación escrito sobre usted, sin importar cuán hiriente o falso sea. Responder solo empeorará la situación y provocar una reacción tuya es exactamente lo que quieren los ciberbullies, así que no les des la satisfacción.

No busque venganza en un cyberbully convirtiéndose en un cyberbully usted mismo. Una vez más, solo empeorará el problema y podría tener graves consecuencias legales para usted. Si no lo diría en persona, no lo diga en línea.

Guarde la evidencia del acoso cibernético, mantenga mensajes de texto abusivos o una captura de pantalla de una página web, por ejemplo, y luego repórtelos a un adulto de confianza. Si no informa incidentes, el ciberacoso a menudo se volverá más agresivo.

Reporte amenazas de daño  y mensajes sexuales inapropiados a la policía. En muchos casos, las acciones del cyberbully pueden ser procesadas por ley.

Evite la comunicación desde el cyberbully bloqueando su dirección de correo electrónico, número de teléfono celular y eliminándolos de los contactos de las redes sociales. Informe sus actividades a su proveedor de servicios de Internet (ISP) o a las redes sociales u otros sitios web que utilicen para dirigirse a usted. Las acciones del cyberbully pueden constituir una violación de los términos de servicio del sitio web o, según las leyes de su área, incluso pueden justificar cargos penales.

Consejos para padres y maestros para detener el bullying o el cyberbullying

No importa cuánto dolor cause, los niños a menudo son reacios a contarles a los padres o maestros sobre el acoso porque sienten vergüenza de ser víctimas. En el caso del acoso cibernético, también pueden temer perder sus privilegios de teléfono celular o computadora. Los acosadores también tienden a ser expertos en ocultar su comportamiento a los adultos, por lo que si un niño está siendo intimidado, puede no ser obvio para un padre o maestro. Por lo tanto, es importante reconocer las señales de advertencia del bullying y el cyberbullying.

Su hijo puede ser víctima de acoso si él o ella:
  • Retiros de familiares, amigos y actividades que antes disfrutaban.
  • Sufre una caída inexplicable en las calificaciones.
  • Se niega a ir a la escuela o a clases específicas, o evita actividades grupales.
  • Muestra cambios en el estado de ánimo, el comportamiento, el sueño, el apetito o muestra signos de depresióno ansiedad.
  • Evita las discusiones o es reservado sobre las actividades de la computadora o el teléfono celular.
  • Se pone triste, enojado o angustiado durante o después de estar en línea.
  • Parece ansioso cuando ve un mensaje de texto, correo electrónico o publicación en redes sociales.
Prevenga el ciberacoso antes de que comience

Una de las mejores maneras de detener el ciberacoso es prevenir el problema antes de que comience. Para mantenerse seguro con la tecnología, enseñe a sus hijos a:

  • Negarse a transmitir mensajes de acoso cibernético.
  • Dile a sus amigos que dejen de intimidar cibernéticamente.
  • Bloquear la comunicación con ciberbullies; eliminar mensajes sin leerlos.
  • Nunca publique o comparta su información personal, o la información personal de sus amigos, en línea.
  • Nunca comparta sus contraseñas de Internet con nadie, excepto con usted.
  • Hablarte sobre su vida en línea.
  • No pongan nada en línea que no quieran que vean sus compañeros de clase, ni siquiera por correo electrónico.
  • No enviar mensajes cuando están enojados o molestos.
  • Siempre sea tan cortés en línea como lo son en persona.

Si bien es importante no amenazar con retirar el acceso o castigar de otro modo a un niño que ha sido víctima de acoso cibernético, los padres siempre deben controlar el uso de la tecnología por parte de un niño, independientemente de cuánto le moleste.

Use aplicaciones de control parental en el teléfono inteligente o tableta de su hijo y configure filtros en la computadora de su hijo para bloquear el contenido web inapropiado y ayudarlo a monitorear las actividades en línea de su hijo.

Limite el acceso a datos al teléfono inteligente de su hijo. Algunos proveedores de servicios inalámbricos le permiten desactivar los servicios de mensajes de texto durante ciertas horas.

Insista en conocer las contraseñas de su hijo y aprenda los acrónimos comunes que los niños usan en línea, en las redes sociales y en los mensajes de texto.

Sepa con quién se comunica su hijo en línea. 

Revise la libreta de direcciones y los contactos de redes sociales de su hijo con ellos. Pregunte quién es cada persona y cómo los conoce su hijo.

Aliente a su hijo a que le diga a usted u otro adulto de confianza si recibe mensajes amenazantes o si son objeto de ataques cibernéticos, y asegúrele que hacerlo no provocará la pérdida de los privilegios de teléfono o computadora.

Si su hijo es un acosador

Puede ser difícil para cualquier padre saber que su hijo está intimidando a otros, pero es importante tomar medidas para terminar con el comportamiento negativo antes de que tenga consecuencias graves y a largo plazo para su hijo. Niños que intimidan a otros:

  • Tienen un mayor riesgo de abusar del alcohol y las drogas.
  • Es más probable que se peleen, destrocen propiedades y abandonen la escuela.
  • Tienen el doble de probabilidades que sus compañeros de tener condenas penales que los adultos y cuatro veces más probabilidades de ser delincuentes múltiples.
  • Son más propensos como adultos a ser abusivos con sus parejas románticas, cónyuges o hijos.

Si su hijo tiene problemas para manejar las emociones fuertes como la ira, el dolor o la frustración, hable con un terapeuta acerca de ayudarlo a aprender a sobrellevar estos sentimientos de manera saludable.

Algunos acosadores aprenden un comportamiento agresivo de sus experiencias en el hogar. Como padre, puede ser un mal ejemplo para sus hijos al azotarlos o golpearlos, abusar verbal o físicamente de su cónyuge o mostrar un comportamiento de intimidación como:

  • Abusar del entrenador deportivo de su hijo, árbitros y árbitros, o miembros del equipo contrario.
  • Maldecir a otros conductores en la carretera.
  • Humillar a una camarera, dependienta o taxista que comete un error.
  • Hablar negativamente sobre otros estudiantes, padres o maestros para que su hijo piense que es aceptable usar el abuso verbal o el acoso cibernético para intimidar a otros.
  • Enviar o reenviar mensajes abusivos en línea dirigidos a compañeros de trabajo o conocidos.
  • Comunicándose con personas en línea de formas que no se verían cara a cara.
Consejos para padres que tratan con un niño acosador

Aprenda sobre la vida de su hijo. Si su comportamiento en el hogar no influye negativamente en su hijo, es posible que sus amigos o compañeros estén fomentando el comportamiento de intimidación. Es posible que su hijo tenga dificultades para adaptarse o desarrollar relaciones con otros niños. Hable con su hijo Cuanto más entienda sobre su vida, más fácil será identificar la fuente del problema.

Eduque a su hijo sobre el acoso escolar. Es posible que su hijo no entienda cuán hiriente y dañino puede ser su comportamiento. Fomente la empatía y la conciencia alentando a su hijo a mirar sus acciones desde la perspectiva de la víctima. Recuerde a su hijo que la intimidación y el acoso cibernético pueden tener graves consecuencias legales.

Manejar el estrés. 

Enséñele a su hijo  formas positivas de controlar el estrés . La intimidación de su hijo puede ser un intento de aliviar el estrés. O su propio estrés, ansiedad o preocupación puede estar creando un ambiente familiar inestable. Hacer ejercicio, pasar tiempo en la naturaleza o jugar con una mascota son excelentes maneras para que los niños y los adultos se desahoguen y alivien la tensión.

Establezca límites con la tecnología. Hágale saber a su hijo que supervisará el uso de computadoras, tabletas, teléfonos inteligentes, correo electrónico y mensajes de texto. Si es necesario, elimine el acceso a la tecnología hasta que mejore el comportamiento.

Establecer reglas de comportamiento consistentes. Asegúrese de que su hijo entienda sus reglas y el castigo por romperlas. Los niños pueden no pensar que necesitan disciplina, pero la falta de límites envía una señal de que el niño no merece el tiempo, el cuidado y la atención de los padres.

 

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