Mantenga vivo el matrimonio

Mantenga vivo el matrimonio

Quedarse despierto hasta tarde desplazándose en las redes sociales para evitar la intimidad con su pareja o, peor aún, pretender estar dormido, no es bueno para su matrimonio. Pero si te encuentras evitando el sexo, no estás solo: aproximadamente una de cada 10 mujeres experimenta una disminución en su deseo sexual en algún momento de su vida.

“Esa caída puede ocurrir por varias razones, incluida la progresión natural de su relación a lo largo del tiempo”, dice  Chris Kraft, Ph.D. , director de servicios clínicos en la  Clínica de Sexo y Género  en el departamento de psiquiatría de Johns Hopkins Medicine. . “Pero no debes renunciar a tener una gran vida sexual una vez que estés casado. La intimidad es clave para tener una relación saludable, funcional y feliz en general “.

Mantenga vivo el matrimonio, etapas de la intimidad

La intimidad tiende a seguir un patrón a medida que evoluciona una relación. Las parejas recién enamoradas suelen experimentar sentimientos de cercanía y emoción y tienen relaciones sexuales regulares, dice Kraft.

Eso es seguido por la etapa en la cual muchas parejas comienzan una familia. Tener hijos cambia significativamente la intimidad de una pareja. “Es natural que la vida sexual de una pareja disminuya después de tener un bebé debido al agotamiento y la falta de tiempo privado”, dice Kraft. “Pero la vida sexual de muchas parejas no se recupera después de salir de la zona de bebés. Las prioridades cambian para criar niños y hacer malabarismos con las carreras y las responsabilidades del hogar “.

Mantenga vivo el matrimonio

Incluso si no tienes hijos, la novedad de la relación desaparece después de tres o cuatro años juntos. Por lo general, esto es cuando el sexo se vuelve más rutinario. “La intimidad se rompe en esta etapa porque las parejas no hablan de su vida sexual”, dice Kraft. “Y las parejas no son tan intencionales para conectarse entre sí como lo fueron antes en la relación”.

libro-amazon-lo.que-él-necesita-lo-que-ella-necesitaLibro lo que él necesita, lo que ella necesita: Edifique un matrimonio a prueba de relaciones extramatrimoniales (Spanish Edition)

Durante más de veinte años, las parejas han recurrido al libro superventas His Needs, Her Needs para obtener información sobre cómo hacer que sus matrimonios funcionen, y que sigan funcionando. Ahora, con una nueva edición en español, His Needs, Her Needs está preparada para expandir su considerable influencia a las parejas de habla hispana en todo el mundo.
El matrimonio funciona solo cuando cada cónyuge se toma el tiempo de considerar las necesidades del otro y se esfuerza por satisfacerlas.

Mantenga vivo el matrimonio, obstáculos sexuales

Además de la maduración de una relación, otros factores también pueden conducir a una menor intimidad. Las presiones profesionales y familiares pueden consumir su tiempo y agotar su energía. Las heridas o resentimientos relacionales pueden desarrollarse con el tiempo. ¿Uno de los más comunes? Sentirse abrumado y resentido de que su pareja no esté ayudando tanto como le gustaría.

Es entonces cuando tener un corazón a corazón puede ayudar. “Siéntate con tu pareja y dile: ‘Mira, esto es lo que es ser una mujer con estos niños en mi vida en este momento y en mi carrera. ¿Lo entiendes? ¿Puedes apoyarme y ayudarme?

Mantenga vivo el matrimonio

“Realmente necesitas hablar de eso porque el resentimiento que se acumula alrededor de los sentimientos de desigualdad es uno de los mayores asesinos de la intimidad y la sexualidad”.

Además de discutir las preocupaciones de relación, también es esencial tener conversaciones sobre tu vida sexual, incluso si al principio es difícil o incómodo. Simplemente comience la conversación haciendo preguntas como:

  • ¿Cuáles son algunas de las actividades sexuales que hemos hecho que realmente disfrutaste?
  • ¿Cuáles son algunas cosas que te gustaría probar?
  • ¿Hay algo que le gustaría hacer más o menos?
  • ¿Qué tan conectado estás conmigo últimamente?
Mantenga vivo el matrimonio,  aumentar la intimidad

Es importante prestar atención a cómo usted y su pareja se relacionan entre sí dentro y fuera de la habitación. Si su matrimonio es sólido y solo falta su vida íntima, Kraft tiene estos consejos para ayudarlo a mantener el sexo en su relación.

Identifica tus necesidades

Identifica qué te hace sentir ganas de tener relaciones sexuales. A diferencia de los hombres, que se excitan fácilmente, el deseo de las mujeres es un proceso más gradual. “En general, el deseo de las mujeres comienza con algún tipo de conexión con su propia sexualidad o con su pareja. La mayoría de las mujeres a menudo necesitan estar relajadas, no preocupadas por su lista de cosas por hacer, y sentir una conexión con su pareja para preparar el escenario para la intimidad sexual “, dice Kraft.

Para ponerte de humor, piensa en lo que te hace sentir relajado y sensual. Tal vez es besar o tocar o hablar íntimamente con tu pareja. Podría ser una copa de vino, una buena cena o reír juntos. Una vez que haya identificado lo que lo hace sentir listo para la cercanía sexual, comparta esa información con su cónyuge para que puedan trabajar juntos para que esas cosas sucedan.

Mantenga vivo el matrimonio Haz un esfuerzo

“Con demasiada frecuencia, las mujeres dicen ‘Estoy un poco cansada’, ‘Necesito ducharme’ o ‘No es un buen momento’. Pero las parejas que hacen un esfuerzo por tener relaciones sexuales de manera regular, incluso si no es el escenario perfecto, tienen vidas sexuales más satisfactorias “, dice Kraft. Si su pareja inicia un encuentro sexual, intente acompañarlo para ver a dónde lo lleva. “Muchas mujeres informan sentirse excitadas después de que se inicia la intimidad”, agrega. Por supuesto, si no te pone de humor, siempre debes sentirte con derecho a detenerte.

libro-amazon-novios-eternosRecomendado el libro  Novios Eternos: Consejos practicos para mantener viva la chispa en tu relacion. (Spanish Edition) (Español) 1st Edición.  Novios Eternos es una guía de consejos prácticos para mejorar tu relación y no permitir que los problemas alejen el amor de ella. En el libro encontrarás temas básicos que toda pareja debe cuidar para tener una relación saludable, viva y divertida tales como: – Ideas prácticas para no tener una relación aburrida – Tips para lidiar con la monotonía – Cómo mejorar la comunicación con tu pareja – Aprenderás a perdonar y a pedir perdón – Cómo llevar las finanzas en pareja – Qué hacer cuando se pierde la confianza – Consejos para mejorar la relación sexual Creo que el amor en sí nunca muere, ni morirá. Sino que nosotros nos alejamos del amor con nuestras acciones, el descuido, la indiferencia, y hasta por el estrés del día a día.

Programe una noche de cita

Es fácil dejar de lado el sexo cuando estás en una etapa ininterrumpida de la vida. Pero la única forma de mantener una conexión íntima con su pareja es convirtiéndola en una prioridad. “Las parejas que programan un tiempo para conectarse entre sí tienen relaciones más saludables y felices”, dice Kraft. “No tiene que resultar en sexo cada vez. Se trata más de hacer tiempo para divertirse juntos “.

Obtenga una niñera y programe una cita nocturna, o simplemente acueste a los niños temprano para que pueda pasar un tiempo a solas. Tómese un descanso de su horario de trabajo loco para reunirse para almorzar, o aléjese del proyecto de renovación de su hogar y pernocte en un hotel. Averigüe maneras en que pueden hacerse tiempo el uno para el otro.

Mantenga vivo el matrimonio, Sentirse sexy

No hay duda de que sentirse sexy puede aumentar tu libido. Por lo tanto, es importante que pases tiempo haciendo las cosas que te hacen sentir sensual, ya sea usando ropa provocativa o lencería, leyendo novelas románticas o eróticas, o poniéndote flexible en la clase de yoga. El punto es concentrarse en sus necesidades.

Hazte cargo

No esperes a que tu pareja inicie el sexo o siga sus pasos sexuales. Tome la delantera en cómo se desarrollan sus encuentros sexuales. Entra con lo que se siente bien para ti, incluso si no es coito esa noche. Es importante sentirse en control de su vida sexual y tener una voz en la intimidad de la relación.

Mantenga vivo el matrimonio, Redefinir la intimidad

“La gente a menudo piensa que el sexo tiene que ser una gran producción con relaciones sexuales y orgasmos. Cuando en realidad, lo más importante para las parejas, especialmente para muchas mujeres, es conectarse y tener intimidad. Ser íntimo puede ser tan simple como hablar y abrazar o tocar cariñosamente “, sugiere Kraft.

Pídale a su pareja que se concentre en el “curso externo”: tocar, masajear, besar y abrazar. Y discuta la posibilidad de tener este tipo de sesiones sin sentirse obligado a tener relaciones sexuales.

“Lo principal es hacer que tener una conexión íntima con su pareja sea una prioridad”, dice Kraft. “Piensa en lo que te hace sentir cerca y lo que disfrutas sexualmente. Y luego pregúntese cómo puede crear eso con su pareja “.

 

Deja una respuesta